Beweegniveaus

LILA | Niveau -1

Wanneer in de opstartles (PAARS) blijkt dat de turnster over minimale fysieke en mentale capaciteiten beschikt, is deze les de aangewezen plek om zich te ontwikkelen. In de Lila-les staat motorische ontwikkeling centraal, voor kinderen met een bewegingsachterstand en/of weinig gevoel voor bewegen.

De blauwe les biedt de basisprincipes van het turnen aan, terwijl de Lila-les teruggaat naar de basisprincipes van bewegen.

In deze les moet de “turnster” behendiger worden op verschillende vlakken:

  • Huppelen, rennen, lopen, hinkelen
  • Rennen & springen
  • Gooien & vangen
  • Duikelen & rollen
  • Klimmen & klauteren
  • Steunen & zwaaien

Deze basisprincipes worden aangeboden in een veilige omgeving, waarin de “sporter” zelfvertrouwen opbouwt om eventueel door te groeien naar een vervolgles.

De lessen hebben raakvlakken met de peuter & kleuterlessen (Beweegdiploma), waarin veiligheid, plezier en motorische ontwikkeling centraal staan.

PAARS | 0

Paars is een instroomles. Gedurende het seizoen starten er verschillende nieuwe turnsters. Binnen dit systeem is het van belang dat zij worden onder gebracht in de best passende les op basis van hun fysieke en mentale capaciteiten.

De paarse les dient er dan ook voor om dit te onderzoeken. De lessen worden zo ingericht dat nieuwe turnsters kennis maken met de sport, met de club, met het lessysteem en natuurlijk, met de basisprincipes van het turnen.

Deze les is niet gekoppeld aan activiteiten, maar wordt puur aangeboden om geleidelijk in te stromen in de best passende vervolgles.

Fysieke capaciteiten:

  • Fysieke bouw: Lichaamslijn
  • Passieve lenigheid: Benen | Rug | Schouders | Voeten (strekking)
  • Actieve lenigheid: Benen (zwaaivormen)
  • Coördinatie: In de lucht | Op de grond | Aan de brug
  • Kracht: Benen | Armen | Buik | Benen
  • Vormspanning: Core
  • Balans: Op de balk | Op 1 been

Mentale capaciteiten:

  • Omgaan met tips/aanwijzingen
  • Aanpassingsvermogen
  • Motivatie/inzet
  • Aanwezigheid

BLAUW | Niveau 1

Blauw is de les waarin jonge turnsters beginnen met de turnsport. Deze lessen zijn voor turnsters tussen de 5-7 jaar. Zij gaan aan de slag met de vaardigheden die bij deze sport horen. In de paarse les hebben zij al kennisgemaakt met de basisprincipes van de turnsport. Deze worden vanaf BLAUW verbeterd en uitgediept.

Middels Diploma-Turndagen worden de bijbehorende vaardigheden getoond en getest. Het wedstrijdelement ontbreekt bewust.

  • Steunen – Niveau 1
  • Rollen – Niveau 1
  • Duikelen – Niveau 1
  • Springen – Niveau 1
  • Balanceren – Niveau 1
  • Zwaaien – Niveau 1
  • Gymnastisch – Niveau 1

GROEN | Niveau 2

Groen is de opvolgende les van blauw, waarin er meer fysieke vaardigheden worden gevraagd passend binnen bewegingsniveau 2, gerelateerd aan de turnsport.

Middels Diploma-Turndagen worden de bijbehorende vaardigheden getoond en getest. Het wedstrijdelement ontbreekt bewust.

  • Steunen – Niveau 2
  • Rollen – Niveau 2
  • Duikelen – Niveau 2
  • Springen – Niveau 2
  • Balanceren – Niveau 2
  • Zwaaien – Niveau 2
  • Gymnastisch – Niveau 2

GEEL | Niveau 3

Geel is de les waarin er wordt gewerkt met de oefenstof R3. Het verschil met de groene lessen is, dat in de gele lessen de uitdagingen groter zijn en er wordt gewerkt met oefenstof en richting oefeningen op 4 toestellen.

In deze lessen komen nieuwe aspecten aan bod, gerelateerd aan de turnsport, zoals uitvoering van de oefeningen (netheid, lichaamslijnen en techniek) en nieuwe elementen. Net als in de overige lessen is de ontwikkeling van de turnster erg belangrijk.

De turnsters werken richting een (onderlinge) wedstrijd, zij  worden tijdens de wedstrijd beoordeeld op hun kunnen en de uitvoering van de oefeningen.

  • Steunen – Niveau 3
  • Rollen – Niveau 3
  • Duikelen – Niveau 3
  • Springen – Niveau 3
  • Balanceren – Niveau 3
  • Zwaaien – Niveau 3
  • Gymnastisch – Niveau 3

ORANJE | Niveau 4

Oranje is de les waarin er wordt gewerkt met de oefenstof R2.

De turnsters werken richting een (onderlinge) wedstrijd, zij  worden tijdens de wedstrijd beoordeeld op hun kunnen en de uitvoering van de oefeningen.

  • Steunen – Niveau 4
  • Rollen – Niveau 4
  • Duikelen – Niveau 4
  • Springen – Niveau 4
  • Balanceren – Niveau 4
  • Zwaaien – Niveau 4
  • Gymnastisch – Niveau 4

ROOD | Niveau 5

Rood is de les waarin er wordt gewerkt met de oefenstof R1.

De turnsters werken richting een (onderlinge) wedstrijd, zij  worden tijdens de wedstrijd beoordeeld op hun kunnen en de uitvoering van de oefeningen.

  • Steunen – Niveau 5
  • Rollen – Niveau 5
  • Duikelen – Niveau 5
  • Springen – Niveau 5
  • Balanceren – Niveau 5
  • Zwaaien – Niveau 5
  • Gymnastisch – Niveau 5

ROZE | Niveau 6

Roze is de les waarin jonge, getalenteerde turnsters aan de slag gaan met belangrijke basisprincipes van het turnen, zodat zij goed voorbereid kunnen uitstromen in de regionale of nationale wedstrijdsport.

Voor dit niveau zijn er diploma’s ontwikkeld. Jonge talenten kunnen tevens deelnemen aan Jong Talenten wedstrijden of competities”.

  • Vloer (steunen) – Niveau 6
  • Vloer (gymnastisch) – Niveau 6
  • Vloer (lenigheid) – Niveau 6
  • Brug basis (Duikelen & Zwaaien) – Niveau 6
  • Brug (Duikelen) – Niveau 6
  • Springen – Niveau 6
  • Balk (balanceren) – Niveau 6